接觸重訓有請教練帶
可以省很多時間
不過～真的沒預算請教練
又想接觸重訓改變體態
除了可以請教
會練的朋友和看影片練習之外
也很推薦《健身新手重訓攻略》
就像一本重訓字典
徒手、機械式、自由重量訓練
通通都有🥰🥰
很耐看的一本書
用圖表分享～淺顯易懂👍
更重要的是自律+堅持
只要用心❤️沒有做不到的事
女孩們一起努力練下去💪
謝謝 采實文化
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